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尽量避免外出新妈妈在月子期间要尽量避免外出，冬季室外温度低，吹风受寒很容易使新妈妈生病。如果有要事必须外出，一定要先做好保暖措施，穿上棉服、棉鞋，带上产妇帽、手套、围巾，最好乘坐挡风的交通工具，减少步行时间。

（一）解腻汤：葱枣汤红枣洗净泡发，用小火烧沸，约20分钟后放入洗净的葱白，加适量的盐、醋和香油继续用小火煎10分钟即成。民间一直有“正月吃葱”的说法，春天新长出来的葱，口感最嫩，营养也非常丰富，红枣的甜味则能够中和葱白的辛辣味。同时，葱白含有的葱白多糖和红枣含有的红枣多糖都具有降血脂的功能，有利于调节因暴饮暴食而上升的血脂水平。。

（二）首先是补钙和强筋骨，刘鑫医生指出，在户外滑雪，接受阳光照射，对于钙的吸收有很大的帮助，可达到强健筋骨之效果。人们在体验冰雪乐趣的同时，还增强了身体力量、平衡能力、协调能力和柔韧性，对人体的头、颈、手、腕、肘、臂、肩、腰、腿、膝、踝等全身各部位，都能起到比较好的锻炼作用。其次，雪场群山环绕，远离噪声和污染，空气清新，自然能起到“洗肺”的功效。另外，处于漫漫严冬，有的人时常会变得忧郁、沮丧、易疲劳、注意力分散、工作效率下降，而改变这种“冬季抑郁症”最基本的方法就是运动，特别是像滑雪这样的室外运动，恰好是调整情绪、减轻压力的最佳手段之一。最后，滑雪和跑步、游泳一样，都属于有氧运动，能够增强心肺功能。在雪场的冷空气中活动，既有助于人体对周围环境的适应能力，增强体能，还可以提高血液氧气运输能力及心血管缩张功能。：

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2、“军医首先是军人，其次才是医生。”王涌分析说，未来战争模式发生改变，战场上没有“前方”与“后方”之别，军医在救助伤员的同时，很可能还要配合主力部队实施战术行动。他说：“战场上，军医也要时刻准备战斗。”。

(三) 据了解，在营养科历年新春问诊中，三分之二的患者有肥胖方面的疑问。根据分类，男性患者面临的主要是油腻食物和酒精饮料摄入超标的问题;女性患者主要是甜品类高热量食物摄入超标的问题;老龄患者面临的主要是较难消化的糯米类食物摄入过多的问题;低幼龄患者则主要是膨化类零食和碳酸饮料摄入过多的问题。：

1、四、关注品质，食用健康的脂肪脂肪让食物的口感更好，没有必要把它完全从饮食中剔除，只需食用健康的脂肪即可。最健康的脂肪来自于蔬菜（如橄榄和坚果），但请记住，食用过量的健康脂肪（如存在于牛油果中的单不饱和脂肪）同样会增加热量摄入。；

2、2嘴唇发炎破皮，多见脾胃积热。中医认为，“脾开窍于口，其华在唇”，意为口唇的色泽与脾的运化功能密切相关。如果嘴唇发炎、肿胀甚至破皮，代表脾胃出了问题。嘴唇出现这类问题的人多喜欢吃燥热、刺激性食物，这些食物易导致脾胃积热，有时会伴有便秘，这时需要先处理便秘，情况才能改善。。